Pārtikai jābūt zāles un zāles, savukārt, ir pienākums būt maltīti. Anyway, kā apgalvoja Hipokrāts. Bet šodien, pārtikas zaudēja lomu narkotiku un ierobežot lomu degvielas cilvēka organismā. Pielīdzina cilvēki dod sasniegumus farmācijas nozarē. Varbūt nekas?
Galu galā, patiesi, tabletes ar sarežģītu ķīmisko sastāvu "viena izārstēt, un otru sakropļoti." Tas ir tā vērts, piemēram, norīt tableti par galvassāpēm, kur jūs varat iegūt pienu ar karoti linu sēklu vai ķimeņu tēju? Anyway, šie līdzekļi ir ieteicams galvassāpes seno Indijas prakses Ayurveda disciplīnas.
Maz ticams, ka dibinātāji seno zinātnes uzzināt par kāda līmeņa stresa cilvēks piedzīvos 21. gadsimtā. Bet to līdzekļi no šādiem izpausmēm stress, bezmiegs, un labi darbojas šodien.
Miega traucējumi praksi Ājurvēda iesaka izmantot šādu "zāles", kā sezama eļļu, muskatrieksts, kumelīšu tēju, pienu, medu. Kad bezmiegs pietiekami, lai masāža kājām ar sezama eļļu, tasi tējas, kas ir ¼ tējkarote rīvētu muskatriekstu - un pusstundu zīdaiņu miega ir nodrošināta.
Vēl viens ajūrvēdas receptes līdzekļus - piens ar medu. Medus (2 tējkarotes) tika pievienots siltā pienā un dzert šo maisījumu pirms gulētiešanas. Medus - viss lieliski nomierinošs. 1 ēdamkarote medus līdz 0, 5 glāzes karsts (ar mēru), ūdens jums dzert pirms gulētiešanas spēj iemidzināt labāk nekā tabletes donormila.
Pārtikas produktus ar augstu glikēmisko indeksu, arī veicina izskatu klusums un miegainību, kā stimulēt ražošanu triptofāna. Triptofāns ir atrodams banānu, auzu, žāvēti datumiem, zemesrieksti, piens, biezpiens. Tātad, uzkodas pusstundu pirms gulētiešanas banānu un nedaudz žāvētu datumiem, vai izdzert glāzi silta piena - izārstēt bezmiegu, ko rada ikdienas stresa.
Turcija - visvairāk bagāts triptofāna produktā. Protams, ēst gaļu naktī - nav labākā ideja. Bet šeit ir vakariņas dažas stundas pirms gulētiešanas ar kādu tītara ar salātiem zaļie dārzeņi - tas nozīmē, lai nodrošinātu pilnīgu un brīnišķīgi klusa nakts miegu. Sliktākajā gadījumā jūs varat ēst stundu pirms gulētiešanas mazo sendvičtipa (ogļhidrāti) tītars (triptofānu). Bet, protams, viss ir jāatbilst pasākuma.
Pārtikas patiesībā var būt zāles. Un pārpilnība "pārtikas" līdzeklis pret bezmiegu - tiešs pierādījums. Bet, ja visi līdzekļi ir mēģinājis, un sapnis joprojām darbojas no gultas, jums vajadzētu doties pie ārsta, jo miega traucējumi var būt simptoms ļoti briesmīgo slimību.