In kategorija Health: mežs ērces, kā tikt galā ar meža ērce
Aklimatizācija - Pielāgošana organisma ģeogrāfisko mobilitāti (jo īpaši - klimatiskos) apstākļus. Piemēram, ja jūs pārvietot no ziemeļiem uz dienvidiem, no mitrs nožūt klimatu. Protams, pirmā reize organisms pielāgosies jaunajai biotopu. Un tas nav tikai par globālo kustībā, bet parasts brīvdienas.
Kādi ir galvenieSimptomi aklimatizācija? Nespēks, galvassāpes, reibonis, miega traucējumi. Temperatūru var pacelt un iekaisis kakls, tāpēc dažreiz sajaukt aklimatizācijas saaukstēšanās. Mazāk ticams, jāievēro pārkāpumus kuņģa-zarnu trakta: sāpes vēderā, slikta dūša, vemšana, kuņģa sajukums. Tātad, ne tikai ķermenis reaģē uz izmaiņām klimatiskajos apstākļos, bet arī neparasts, lai tā pārtiku vai ūdeni.
ParastiSimptomi aklimatizācija parādīties otrajā vai trešajā dienā pēc viņa ierašanās, un var rasties no divām dienām līdz nedēļai. Cik ilgiaklimatizācija ir atkarīgs no daudziem faktoriem. Pirmkārt, pēc vecuma. Tiek uzskatīts, ka vissarežģītākā lieta notiekaklimatizācija bērniem un vecāka gadagājuma cilvēkiem. Saskaņā ar pediatri, bērnu izņemšanas līdz 3 gadiem valstī, kur klimats ir ļoti atšķiras no tām, kuras bērns ir dzimis un dzīvo, diezgan riskanti.
Klimata pārmaiņas var negatīvi ietekmēt veselību Jūsu bērnam.Aklimatizācija bērniem vecāki arī notiek asāka un ilgāk, nekā pieaugušajiem. Tāpēc, uzmanīgi izlasiet tās valsts īpašības, kur plāno doties atvaļinājumā, un nosver "plusus" un "mīnusus". Piemēram, bērniem nevajadzētu iet uz kūrortiem sezonā, kad gaisa temperatūra sasniedz 40-50 grādus (piemēram, Ēģiptē vasarā). Ja bērnam ir elpošanas problēmas, tas būs grūti būt karstā mitrās vietās. Otrkārt, ilgums Aklimatizācijas atkarīgs veselību cilvēks. Jo vairāk hroniskas slimības, it īpaši process var būt neprognozējamasaklimatizācija. Visbeidzot, loma individuālajām pazīmēm organisma.
Laiaklimatizācija notika mazāk pietiekami sāpīgi vērot dažus vienkāršus noteikumus.
Atvaļinājumā, izmēģināt, cik vien iespējams ievērot diena: iet gulēt un piecelties, tajā pašā laikā. Kārdinājums gulēt off, tā sakot, "rezervē" ir liels, bet veselības ieguvums tas nedarbosies. Tas ir īpaši svarīgi, ievērošana, ja dodaties uz valsti ar citā laika joslā. Nemēģiniet uzreiz atjaunot režīmā uz vienu dienu, pielāgojoties jaunajiem apstākļiem pakāpeniski. Vēlams pirms brīvdienām, maiņu grafiku pacelšanu un gulētiešanas pusstundu dienu nedēļā. Tad pierastu pie jaunā laika atvaļinājumā notiks gandrīz neievērota.
Kopumā sagatavošanu atbrīvošanai jāsāk vismaz 7-10 dienas pirms izbraukšanas. Mēģināt ierobežot izmantošanu, iegūt daudz atpūtas, lai pierastu pie pārdošanas ikdienas rutīnas. Ja laika apstākļi atļauj, tā būs noderīga, lai īstermiņa sauļošanās. Tie sagatavos ādu brīvdienu sauli.
Diēta - vēl viena svarīga lietaaklimatizācija neizdevās nopietni sabojāt savu atvaļinājumu. Mēģināt ēst regulāri, tajā pašā laikā. Neliecieties uz eksotisku ēdienu. Ir skaidrs, ka tad, kad jūs nākt uz viesnīcu, kur viss ir iekļauts un Zviedrijas (precīzāk, turku vai Ēģiptes) tabulu, lai beckons tās pieejamība, paškontrole ir grūti. Tomēr, ja jūs nevēlaties tērēt pārējo brīvdienas, ciešanas kuņģa problēmas, atcerieties, mērenība un atturība atkal! Mēģināt iegūt maksimālo diēta sastāvēja no augļiem un dārzeņiem, un minimālā - gaļas un konditorejas izstrādājumus. Pievērst īpašu uzmanību ūdens - tas bieži vien tas kļūst par iemeslu kuņģa un zarnu trakta traucējumi. Nekādā gadījumā nedrīkst dzert ūdeni no krāna! Nopirkt minerālu vai ūdeni pudelēs.
Dodoties atvaļinājumā ar saviem bērniem, par viņu reakciju uzklimata pārmaiņas jādomā iepriekš. Tā kā processaklimatizācija bērniem diezgan ilgi, tas ir labākais, lai dotos atvaļinājumā, ir ne mazāk kā mēnesi. Aklimatizācija aizņem 7-10 dienas, lai pārējo laiku būs neaizmirstams. Sākt gatavoties pārējo mēnesi pirms izbraukšanas: dot savu bērnu vitamīnus, tiem ir pozitīva ietekme uz imūnsistēmu un palīdz vieglāk nodot klimata pārmaiņām. Nekāds kaitējums tiks konsultāciju pediatrs.
Dažreiz, atgriežoties mājās, pretējs process -reacclimatization. Miesa, kas jau ir pārkārtoti atbilstoši jaunajiem apstākļiem, ir atkārtoti pielāgoties pazīstami. Parasti reacclimatization iet ātri un nesāpīgi. Tomēr mēģiniet pirmo nedēļu pēc brīvdienu nav jāsteidzas strādāt ar galvu, atpakaļ darbaspēka dziesmu pakāpeniski. Sieviešu žurnāls JustLady novēlu jums visiem veiksmīgu vasaras brīvdienas un vieglu aklimatizācijas!
Elena Yarkova
Sieviešu žurnāls JustLady