Iesācējiem nodarbības un tik labi, ka īpaša apmācība un elastību, jums nav nepieciešama. Nedomāju, ka jums ir obligāti nepieciešams, lai saliekt auna ragu, vai sēdēt lotosa pozīcijā pirmajā nodarbībā. Nekas no tā ir jādara. Joga - ir, pirmkārt, pareizu elpošanu un attīstību muskuļu elastību, un to var panākt, un, izmantojot vienkāršus vingrinājumus mājās uz paklāja.
Ja jūs sāktu? Protams, tas ir labākais, lai nodarboties ar autobusu vai grupā, bet, ja jums nav šādu iespēju - tas nav biedējoši. Ar jogas pamati, jūs varat viegli apgūt un patstāvīgi. Galvenais šeit - lai iegūtu augstas kvalitātes materiālus pētījumā. Lai tas atlants ar fotogrāfijām kārtas izpildi asanas, vai vēl labāk - video kurss. Fakts ir tāds, ka viss joga rada, pat šķietami visvienkāršākā un viegli, pieprasīt pienācīgu sniegumu sīkākajām detaļām. Un šī informācija iesācējiem tikai grūti ir noķert. Tieši tāpēc sākumā jūs labāk skatīties video, vai arī vienoties par trīskāršas nodarbības pārī ar instruktoru. Tad, kad visas detaļas par vingrinājumi kļūs skaidrs jums, jūs varat viegli izdarīt pati, bez citu palīdzības.
Svarīgi Joga - tā ir taisnība attieksme. Nav vingrinājumi jāveic ar spēku vai ar sāpēm. Tas, starp citu, un labu mājas apmācība - jūs varat pilnībā kontrolēt slodzi, kas jums nepieciešams, un apstāties īstajā brīdī. Bez tam, jums būs unikāla iespēja ne tikai regulēt apjomu un intensitāti izmantošanu, bet arī noteikt savu īpašo ritmu. Jums nav jāpielāgojas treneris vai garlaicīgi, gaida visiem grupas beiguši īstenošanu locekļiem. Mājās jums ir jūsu pašu boss.
Iegādāties īpašu uzvalku darbam vai izcelt kādu ērtas drēbes. Atcerieties, ka, ja jūs darāt mājās, kvalitātes treniņa nekādā gadījumā nevajadzētu ciest no tā. Jūs turpināt pildīt tos pašus vingrinājumus, kas var izturēt nepieciešamo laiku un darīt visu tieši tā, kā tad, ja nodarbojas zālē. Tas būtu jūsu domas, un jūsu izskatu un jūsu noskaņojumam.
Šķiet, ka mājas joga - iespēju tiem, kuri ir pārāk slinks, lai dotos uz sporta zāli. Patiesībā, tieši pretī. Lai piespiestu sevi izmantot grupā, nav nepieciešams daudz pūļu, bet mēģināt pārvarēt visus kārdinājumus un likts uz sporta formastērpu mājās, kad apkārt lielu pārtiku, televīziju un kliedz bērni skraida. Klases mājas prasa vēl lielāku gribasspēku un disciplīnu, un sekas ir tiem, oddly pietiekami, ir daudz spēcīgāka. Tātad, ja jūs joprojām šaubāties, mest prom visas savas šaubas un sākt nodarboties ar mājas joga. Tas ir noderīgi, informatīvo un ļoti foršs.