Visās studijās ir jogas nodarbības iesācējiem, bet ne visur ir klase, kura mērķis ir mācīt garīgo praksi. Ja jūs vienkārši vēlaties redzēt, ko tieši tas ir joga, jūs varat doties uz regulāru studijā. Tomēr, ja nopietnu attieksmi, tad tas ir labāk, lai atrastu studija ar visaptverošu apmācību.
Runājot par noskaņojumu, iesācējiem joga reti ir skaidri mērķi un informēja skaidrojums nāk uz šo praksi. Tādēļ ir vēlams sākt atbildēt sev uz dažiem jautājumiem. Kāpēc man vajadzētu? Ko es ceru, lai nokļūtu līdz šīm sesijām? Es esmu gatavs veltīt kādu laiku katru dienu?
Lielākā daļa sniegt atbildi uz pirmo jautājumu: Es gribu zināt sevi, lai jūsu dzīvē miera un harmonijas, es gribu iemācīties disciplīnu un savaldīt savu ķermeni. Visticamāk, jūs piekrītat. Tomēr, paturiet prātā, ka vissvarīgākā lieta joga - sistemātiska. Grūti izgriezt katru dienu 1, 5-2 stundas, bet jūs varat apmeklēt studijā 2-3 reizi nedēļā un atrast 15 minūtes ikdienas mājas vingrinājumi, vēlams no rīta pirms brokastīm. Varat to darīt?
Necenšas aptvert visu uzreiz, joga - plašs mācībām un sasniegt robežas savas zināšanas ir gandrīz neiespējami. Tātad izmēģināt visu, lai nāk pamazām. Nav nepieciešams nekavējoties atjaunot viņu dzīve radikāli mainīt ieradumus, tas novedīs pie to, ka jums būs ātri riepu, un vīlusies "šajā joga."
Profesionālās studijas ir vairākas ierakstu līmeņa nodarbinātību, no viena gada līdz pieciem gadiem. Šoreiz, tieši tik daudz, lai joga ir kļuvis par daļu no jūsu dzīves. Izmēģiniet nedrīkst palaist garām klasi, sekojiet instruktoru, nodrošina to, ka kustība un darbs muskuļiem.
Kur jūs mācīties mājās vai studijā, nekas nedrīkst novirzīt jūs no jogas. Kā likums, studija nodrošina savus klientus ar nepieciešamajiem nosacījumiem: zālēs vai klusā, vai spēlējot klusu mūziku, blāvs gaismas. Centies radīt apstākļus mājās. Ja jūs nevarat atbrīvoties no skaņas, lietojiet ausu aizbāžņus, blindfolds, brīdina mājās lai netiktu traucēts.
Telpā, kur jūs darāt, tas būtu silts. Izvēlies apģērbu, pārvietošanās brīvību, labāk no dabīgiem materiāliem. Nodarbības jātur tukšā dūšā, tāpēc rīta tērps jums vislabāk. Ja jūs esat ļoti izsalcis, izdzeriet glāzi ūdens vai sulas. Neiesaistās laikā auksti vai, ja jūs jūtaties slikti, ne dzert alkoholu un neveselīgas pārtikas dienu iepriekš. Sievietes nevar darīt pirmajā mēnešreižu dienas.
Ja jūs treniņa ikdienā pārāk sasprindzinājums vai vienkārši neiespējami vairāku iekšzemes iemesli, noteikt konkrētas nedēļas dienas, piemēram, pirmdien, trešdien un piektdien. Taču šajās dienās tie nav garām, aizstāt tos ar citām dienām, tā nav vēlama.
Sākt ar 2-3 asanas, pakāpeniski palielināt vai mainīt tos, bet juridiskā pavadīt 15 minūtes, ar pilnu jaudu bez uzmanības viss. Pēc stundu atturēties no ūdens attīrīšanas, netraucēt intensīva cirkulācija stimulēja joga.
Nebaidieties, lai dotu jogas laiku, tas nepazudīs, bet gluži pretēji, atgriezīsies ar atriebība. 15 minūšu ikdienas praksē dos enerģiju un iedvesmu, lai pārējo dienas. Bez tam, jūs ievērosiet, ka jums tagad ir nepieciešams daudz mazāk laika gulēt un ēst mazāk, lai būtu apmierināti.