Topošajai māmiņai un nākotnes pāvests vajadzētu pievērst uzmanību sportam. Ja jums ir liekais svars, tas ir pilns ar attīstības vielmaiņas slimību un hipertensiju. Tādēļ jāapsver, kā zaudēt svaru, nekaitējot veselībai ar īstenošanu. Izvairīties no stresa: viņiem ir negatīva ietekme uz jums un vēl nedzimušajam bērnam un var pat izraisīt priekšlaicīgas dzemdības. Jūsu garīgās miers - garantija veselīgu bērnu.
Tas ir ļoti vēlams, lai pārtrauktu smēķēšanu vai samazināt šo darbību līdz minimumam. Mainīt virzienā uzlabot savu uzturu. Ir ļoti svarīgi, ka organisms saņem nepieciešams pienācīgai un veselīgai attīstībai auglim vitamīnu un minerālvielu, pat pirms zachatiya.Tem kuri mīl kafiju, vajadzētu mēģināt to izmantot mazāk, jo īpaši sākumā grūtniecības. Pievērsiet uzmanību folskābi, sākt lietot to pirms ieņemšanas (12 nedēļas). Šī skābe ir atrodams tumšās zaļie dārzeņi: spināti, brokoļi, un apelsīniem.
Ja kāds jūsu ģimenē ir nosliece uz iedzimto slimību - pārliecinieties konsultēties par šo jautājumu ar speciālistu. Un būt pārliecināts, ka tiks apsekots pie ginekologa, lai izslēgtu infekcijas un iekaisuma slimībām.
Un, protams, domā par to, ko jūs varat dot nākotnes bērnam, noteikt sev gaišāku uztveri savu dzīvi, par mīlestību pret viņu - tas palīdzēs labāk pārvietot grūtniecību un dzemdībām bez komplikācijām jāgaida jūsu mazulim.