Pirmais, kas jdara, ir pastt dienu un vingroanu. Nav nepiecieams, lai sdt uz sareto un cieta ditu vai, glui pretji, aunprtgi prtiku. Jums vienkri nepiecieams, lai sekot veselga sabalanstu uzturu principus, samazinot tauku daudzumu uztur prtiku un oghidrtus. Jums ar nepiecieams pievrst uzmanbu kustbu aktivittes. ermea diezgan vienkri vingrinjumi no rta, lai saglabtu muskuu formu.
Protams, vajadztu atmest smanu un alkohola - vides apstki metropole jau ievrojami saret dzvi.
Ir jbt konsultcijas ar veselbas profesionli veikt testus AIDS un hepattu. Sievietes ir nepiecieams, lai prbaudtu statusu antivielu masalim un, ja nepiecieams, iepriek, lai saemtu vakcinti. Ja to veic lietot medikamentus, jums vajadztu konsultties ar savu rstu, ja zles bs ietekme uz spju iedomties.
Advance btu pret visiem hroniskas infekciju, tai skait Kariozu zobiem - grtniecbas laik, infekcijas var kt aktvi un kaitt auglim.
Ieteicams, lai izvairtos no stresa situcijm, cik vien iespjams, un vairk laika veltt atptai, ieskaitot r.
Daudzi atsaks dot padomu elektromagntisko starojumu, bet msdienu pasaul, piepildta ar datoriem, mobilajiem tlruiem un mikroviu krsnis, tas ir gandrz neiespjami. Tpc jums vajadztu vismaz mint samazint izmantoanu m iercm.
Btu jauki, lai mintu novrst ietekmi sadzves imikliju uz ermeni. Ir vlams, strdjot ap mju izmantot gumijas cimdus.
Pris mneus pirms ieemanas ir nepiecieams prtraukt lietot hormonlos kontraceptvos ldzekus. Daudzi rsti iesakm lietot folskbi, vai vismaz st prtikas produktus ar augstu saturu t, piemram, kposti, burkni un bietes.
Un, protams, ir oti svargi, pozitva attieksme. Tas nav nepiecieams ievrot daus stingrus noteikumus attiecb uz laiku, jums ir nepiecieams, lai baudt procesu. Grtniecba nav ilgs.