Uz dzemdību laikā samazināt sāpes, ir svarīgi, lai uzzinātu, kā elpot pareizi. Sākumā cīņa ir lēns dziļi elpu un izelpot ir sadalīts trīs daļās, garākais - pēdējais. Nepieciešams, lai elpot caur degunu un izelpot muti. Šis vingrinājums ļauj noņemt stresu no muskuļiem. Atvieglot sāpes un palīdz ātri sekla breaths. Bet tas nepieciešams jāmaina ar elpošanu dziļa un lēna elpošana, ka nav reibonis.
Tikpat svarīgi ir garīgās attieksme. Bailes un panikas dulls visas citas emocijas un sāpes palielinās. Ir svarīgi, lai nomierināties, pull sevi kopā. Padomājiet par kazlēnu, jo viņš, arī nav viegli. Atpūsties starp kontrakcijām, ir iespējams iedomāties, kā spilgti vien iespējams patīkamu situāciju, piemēram, pludmale, sērfot. Calm valstij labāk saprastu ārsta prasībām un sekot viņa ieteikumus, kas ievērojami atvieglos procesu darbaspēka.
Daudzas sievietes un palīdz nomierināt klātbūtni vīra vai cita tuva cilvēka dzimšanas brīdī. Viņš var darīt sarkano astes un muguras masāžu.
Liela nozīme ir apmācība sieviešu dzemdībām. Tagad jūs varat atrast daudz informācijas par šo procesu drukāt, internetā, par īpašiem kursiem. Vairāk zināšanu māmiņu, tik bailes tas piedzīvos.
Ir svarīgi, lai iepriekš izvēlēties labu maternitātes slimnīcu un tikties ar ārstu, kurš veiks dzimšanu.
Dažas sievietes paziņojums būtiski samazināt sāpes, ja dzemdību laikā sēdēt uz Fitball (vingrošanas bumbu). Jūs varat ieelpot ēteriskās eļļas lavandas, rozmarīna, citronu balzams. Šīs smaržas ir nomierinoša. Perfekti mazina sāpes un stresu darba siltā dušā laikā.
Bez tam, pastāv dabas veidi anestēziju un medikamentus. Visbiežāk epidurālās anestēzijas. Tas dod pilnīgu anestēziju un indicēta stipras sāpes, paaugstināts asinsspiediens, sirds slimībām. Anesteziologs ievieš katetru uz epidurālā telpā, un pēc tam baro ar narkotiku. Jaunā māte ir pie samaņas, taču zaudē jūtīguma zemāks ķermeni.