Lai izvairītos sekas sliktu gremošanu atbilst konkrētiem lietošanas nosacījumiem pārtikas - Part uzņemšanu un nelielu daudzumu (ne pārslogot kuņģi). Turklāt, kārtīgi sakošļāt ēdienu, un tas nav sajaukt ar ūdeni, uz vienu stundu. Un gadījumā, ja saņem pārāk sauss ēdienus dzert skābus dzērienus - citrona sulu, skābu ūdeni vai dzērveņu sulu.
Skaita pieaugums viņu diētā rupjās barības - ēst vairāk zaļus dārzeņus un augļus. Viņi piesātina organismu ar vitamīniem, minerālvielām, šķidrums. Viņu rupjiem šķiedras palīdz attīrīt zarnas un novērstu tās attīstīt kartupeļu gaišās un rūgšanas procesus.
Ierobežot savu uzņemto pārtikas produktus, kas veicina vēdera uzpūšanās (vēdera uzpūšanās) - piena, baltmaizes raugu, kā arī pākšaugus un termiski apstrādātiem dārzeņiem (kartupeļi un kāposti). Kad jūs pavārs viņiem ķimenes, un gatavā traukā - dilles.
Lai novērstu vēdera uzpūšanos no rīta tukšā dūšā dzert glāzi tīra ūdens, un pēc 30-40 minūtēm pēc 0, 5-1 glāze tikko veikts kartupeļu sulu. Pēc lietošanas to mērcēt 30 minūtes. Sulas dzēriens ne mazāk kā 10 dienas.
Ikdienas 1-2 stundas pirms gulētiešanas izdzert glāzi kefīra. Viņš palīdz atjaunot zarnu mikrofloru, pārkāpums, kas ir viens no iemesliem gāzveidā un vēdera uzpūšanās.
Tendence meteorisms pirms ēšanas take farmācijas narkotikas - "Linex" (2 kapsulas 3 reizes dienā), "Mezym Forte" (. 1-2 tab diena bez Košļājamās), "Espumizan" (1-2 h. l. pirms ēšanas), kā arī aktivēto ogli, carminative vākšanu, kuņģa un zarnu trakta savākšanu un kumelīšu ziedu (kā tinktūra).
Ātrai novēršanai pietūkums zarnas, pievieno gabaliņu cukura 5-7 pilienus dillēm vai anīsa eļļu, un tad ēst. Jūs varat arī sagatavot infūzijas fenheļa sēklām vai ķimenes.