Ja ziemā āda jāaizsargā no plaisāšana, žāvēšanas un saldēšanas gaisu, vasaras āda ir jāaizsargā no pārmērīga saules gaismas. Ja tas netiek izdarīts, novecošanās procesu ievērojami paātrina, un gadu gaitā tā var ātri zaudēt skaistumu un veselību.
Vasarā, kad saule ir īpaši aktīva, jums nevajadzētu būt atvērts, dienas laikā no desmitos no rīta, līdz četriem vakarā. Iet ārā laikā karstākajā dienas laikā, nodiluma plaša brimmed cepure, ēna, kas kritīs uz jūsu sejas, aizsargājot to no kaitīgajiem UV stariem. Mēs nedrīkstam aizmirst par saulesbrillēm labu kvalitāti, kas būs ne tikai neredzam, bet ādu ap acīm, novērš grumbu un priekšlaicīgas novecošanās.
Vasarā ir īpaši pietiekami svarīgs miegs - bez pienācīgu atpūtu sejas āda kļūst dzeltena un uzbriest, kas izveidota saskaņā ar acīm tumšos lokus, un izskats zaudē svaigumu un spēku. Gulēt siltajā sezonā, jums ir nepieciešams vismaz septiņas stundas, atverot logu un izslēdzot gaisa kondicionieriem un faniem - tie var izraisīt iesnas. Vai nav par zemu nakts atpūtu - naktī organisms ne tikai atpūsties, bet arī atjaunoja, un hormonālās sistēmas bounces atpakaļ, sagatavojot ādu modināt.
Jo rītausmas stundās palielina ražošanas hormona kortizola, kas novērš tūsku un atjauno ādai veselīgu mirdzumu. Tas ir iemesls, kāpēc jums nevajadzētu iet gulēt no rīta - hormons, ko ražo nav laika, un pēc tam, kad tu pamosties, jūs jūtaties noguris un nolietojies. Ja jūs sākat pamanīt, ka jūsu bioloģiskie ritmi izkāpt, mēģināt atjaunot pareizo režīmu dienu.
Turklāt ir svarīgi attīstīt ieradumu guļ pareizā stāvoklī - daudzi cilvēki guļ seju spilvenā, un tādēļ, āda nesaņem pietiekami daudz gaisa, un nogulsnēšanos smalkas grumbas.