Pirmkārt, jums ir nepieciešams, lai pārliecinātos, ka nevaldāms apetīte nav rezultāts jūsu ieradumus ievārījuma problēmām un nepatikšanām. Šajā gadījumā, apetīte pievilt, izmantojot metodes, kas noteiktas turpmāk būs problemātiska. Ar šo ieradumu, būtu jārisina visnopietnāko līmeni, jo tas var izraisīt smagu aptaukošanos. Ja jums nav galā ar to, ko pats, aicināt palīgā psihologa.
Kad garīgā veselība ir visas tiesības, apetīte būs pievilt ūdeni. Dzert vairāk. Ja kuņģis ir pilns ar ūdeni, smadzenes nebūs iekļūt izsalkuma signālus. Turklāt ūdens palīdz attīrīt gremošanas traktu un normalizē visu ķermeni.
Atcerieties, ka garšvielas un sāli stimulē apetīti. Tie kairina kuņģi, izraisot piešķirt papildu kuņģa sulu, un organisms pieprasa vairāk pārtikas. Lai mēģinātu samazināt apetīti pārtikai likt mazāk garšvielas un sāli pievieno pārtikai pēc sagatavošanas, bet ne ēdienu gatavošanas laikā.
Ja jūs patiešām vēlaties, lai ēst, ēst augļus. Tas ir noderīgi, lai iestāde, piepilda kuņģi, un kādu laiku tur jūs vēlaties mazāk. Un, kad viņa grib atkal - ēst vēl vienu. Tas ir noderīgi, lai saglabātu uz rokām grozu augļu ātri tuvojas bada ēst kaut ko no tā, un netuvoties ledusskapi.
Tas nozīmē, ka jums būs ļoti patīk. To sauc, oddly pietiekami, šokolāde. Šokolādes perfekti Beats apetīte, kā mēs atceramies no bērnības, kad pēc pāris šokolādes ar pārtikas jūs vienkārši nav kāpt. Lūdzu, ņemiet vērā, ka šis ir rūgta, ne salds šokolādes ar dažādām piedevām - tas vienkārši pievienojiet mārciņas. Ir daudz, arī nav nepieciešams - 2-3 gab. Ja ir šokolādes lēnām izšķīdinot mutē, tas ir jauki pieradināts apetīti.