B vitamīni ir atbildīgi par darbību, nervu šūnas, kas pārraida impulsus no tīklenes uz smadzenēm. Strādāt nervu audus, ir atkarīga no B1 vitamīna, vai tiamīns piegādi. B1 trūkums novedīs pie samazināšanos redzes asuma, veidošanos glaukomu. Tiamīns ir atrodams rieksti, dārzeņi, raugs, gaļa, kukurūza, prosa, medus, aknas.
Pārsprāgt asinsvadi - zīme deficīts vitamīna B2 vai riboflavīns, neaizstājami, lai novērstu deģenerāciju radzenes un anti-nogurums acīm. Bieži vien ēst ābolus, dārzeņus (īpaši zaļā krāsā), kviešus, raugu.
Dabisks trankvilizators un cīnītājs ar acu celms, iekaisums redzes nerva un konjunktivīts uzskatīts B6 vitamīna. Tas nāk organismā ar kodola kukurūzas, kāposti, olas dzeltenumu, zivis.
Un, visbeidzot, par pilnu skatu asinsapgāde, lai apmierinātu citu grupu šo vitamīnu - B12. Viņš atrada pārpilnību vīnogām, pētersīļi, mellenēm, datumus, olu dzeltenumi, aprikozēm un žāvētām plūmēm.
C vitamīna trūkums pielāgo procesu zaudēt redzes asums, samazināts muskuļu tonuss un acu izraisa nogurumu un pat asiņošana acīs. Līdz ar to, veidojot kataraktu. Uz jūsu galda ir jābūt klāt citrusaugļi, jāņogas, savvaļas rožu, visi kāposti veidu, paprika, kivi, burkāni, āboli, utt
Ja organisms nenāk D vitamīns, calciferol vai pietiekamā daudzumā, tas neizbēgami novedīs pie tuvredzība, muskuļu krampji, kas tur objektīvu. All in all, tad tas ir nepieciešams regulāri ēst dzeltenums, aknas, sviestu, zivis un jūras veltes.
Neaizmirstiet par vingrošana acīm, kā arī darbību datora vai skatoties televizoru. Regulāri apmeklējiet ārstu, - novērst slimības, ir daudz vieglāk, nekā, lai ārstētu tos.